フルニトラゼパが効かない（耐性ではない）

30代/女性 - 2025/11/27

閲覧いただきありがとうございます。

7月頃より、前職でのストレスからか、
不眠症になってしまいました。（仕事はやめました）
デエビゴやクービビックなど、
依存性の少ない薬を一通り試してみましたが
全く効いておらず（出来るだけ依存性のないものを使いたかった）、
先月末にフルニトラゼパムを一錠出してもらいました。
しかし正直その効果も微妙という感じです。

そこで半月ほど前、フルニトラパムを２錠に増やしましたが、やはり微妙な感じです。
具体的には

・午前2時から4時の間に目が覚める（最長で4:55まで眠れました）
・再入眠できるときもあるができないときもある
・悪夢を見ている気がする（もともと悪夢を見やすい体質ではありますが、一番症状が酷かった夏頃は自分の叫び声で目が覚めることが何度かありました）
・明晰夢を見ても、夢の中で思い通りに物事が進まない（これも以前からそうなのですが、不眠症になる前と少し様子が違うように感じています。ただ、不眠症と関係があるか分からないので、詳細はいったん伏せます）
・夜中、トイレに起きる時フラフラする

などです。
来週末に受診の予約を入れてあるのでその時に相談しようとは思っているのですが、
それまでにあと一週間ほど、何かできることはあるでしょうか。
自分的には今はあまりストレスを感じているつもりはないのですが…
現在は就労移行支援に通っており、午後から通所できるように配慮してもらっています。

何かアドバイスいただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。