腰痛の対処法について

person40代/男性 -

左腰に痛みが出て、足の太ももから足裏までがしびれるような感覚になっています　
椎間板ヘルニアではないとの診断を受けました(MRI、レントゲン)
私生活でできることとして温めるとか、冷やすとかどのような対応をすべきでしょうか？

ロキソニンを処方されました(まだ服用していません)

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