肩から上腕に掛けて痛いです

person40代/女性 -

最近上腕の辺りが痛いです。
肩甲骨や背中も痛いときはありますが、上腕が両方で痛いと言うか苦しいです。
何か病気が原因と言うより運動不足なのでストレッチが一番だとは思うのですが、この場合整形外科に行ってもいいのでしょうか?
それとも整骨院の方がいいのでしょうか?

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