PLIF後の運動について

40代/女性 - 2025/11/28

2025年2月にPLIFを受けました。
術後半年の検査では特に問題なく、生活において特に気にするべきこともないが、体重は減らすようにと言われました。
わたしは現在152センチ77キロです。
食事制限をしつつ、毎日夕食後に30分間エアロバイクを漕いでいます。
一カ月続けましたが約1キロ減った程度です。もっと身体を動かしたいなと思っているのですが、例えばトランポリンや縄跳びのような飛ぶ運動をすることは可能でしょうか？
また、一カ月ですと体重の減り具合としてはこの程度なのでしょうか？

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