ランニング中の頸部、肩の痛みについて
person40代/男性 -
ランニング歴3年程になるのですが、長距離を走るとだんだん右の肩(関節ではなく肩と頸部の中間辺り)が張るような痛みがしてきます。最初はどうもないのですが10キロ超えたあたりから痛みが発生し、そこからだんだんと痛みが強くなり火を付けたような痛みになり、首が回らなくなって、ランニングウォッチを見るのも困難になります。走り終わると徐々に回復してきます。フォームのせいだと思い色々試行錯誤するのですが改善されません。ランニング中はずっと腕を振って肘を90度曲げているので、途中で腕を伸ばしながら走って力を抜いて走ったりもしますが一度痛みがくると何も変わらないです。
我慢して走るとどんどん悪化し、範囲が広がり右肩と頸部の中間点から頚部の真下、左肩に及びそうな感覚で、火のついたような痛みになります。ランニングを中断すると徐々に回復し半日くらいで良くなりますが最近は少しずつダメージが蓄積してるような感じがあり、安静時も違和感があります。
普段からストレートネックで肩凝りもちではあります。頸からの神経の問題でしょうか？
自分で調べても、フォームの問題や、ランニング中の肩腕の力みによる血流の問題じゃないような気がします。
よろしくお願いします。
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