腰痛の原因が分からず、今後の治療方法について

50代/男性 - 2025/11/29

2025年2月25日マラソン後、足底腱膜炎になり、3月29日咳をした際にぎっくり腰 、4月29日バキバキボキボキの骨盤矯正で腰を痛める。5月6日 トイレに行った際ぎっくり腰となりました。ぎっくり腰の完治後も腰痛が長引いています。6月28日、ＭＲＩで椎間板変性4番5番が黒くなっており、ヘルニアはなく、脊柱管狭窄はなく異常なしですが、座ると腰が痛くなり、車の運転でも腰が痛くなり,ぴりぴりしていましたが、入浴すると収まりました。8月12日 整形外科でレントゲン検査では脊椎の間隔は一定で問題ない。エコーで多裂筋や梨状筋に炎症なし。9月15日MRI検査とレントゲン検査を受けて、椎間板等は良い状態であるが脊椎分離症が原因ではないかと診断され、その病院の麻酔科で椎間関節ブロック注射を2週間に１回で2回位で痛みが無くなったため、５キロ程度試しに走って見たら痛みが出てきました。その後２週間に1回ブロック注射を打ちましたが、治っていないので、薬物療法、それが難しい場合は、手術が必要と言われました。手術は受けたくないです。
2025年12月に他の専門の有名なペインクリニックへ病院を変えて改めて痛みの原因を確認して、神経根ブロック等のブロック注射を受けようと考えています。又は整骨院で針治療や整体も考えています。どのような治療で痛みが取れて、元の腰の状態に戻すことができ、フルマラソンを走りたいです。治療の方法を教えて下さい。現時点の痛みは腰の腰椎5番あたりから左側の腰がズキズキ感とぴりぴり感とハリ感があります。また、添付MRI画像から腰痛の原因は分かりますか。