冷え症改善法(体に熱がない感じ)

person30代/女性 -

30代痩せ型女です。
18歳頃から寒いことが多く、体が適切に熱を作り出せていない感じがします。
ホルモン検査では異常なしの為、一般的な冷え性かと思うのですが、冷え性を治すには食事、運動、服装等を意識すれば良いのでしょうか？
熱を作るのは筋肉なので筋トレ等も必要でしょうか？
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