突然朝起きたらめまいがしました

60代/女性 - 2025/11/30

5日前の朝起きた時に回転性のめまいがありました。血圧が160下が100と高めでした。
すぐに血圧の薬は飲みました。
めまいはすぐ治まりましたがその日は１日何となく気分が悪い状態でした。
次の日は買い物に行ったあとフワフワした感じがしてかかりつけ医に相談したところ、血圧はめまいがしてびっくりして上がった可能性もある、160ぐらいだと脳梗塞の可能性も少なくMRIを撮る必要性はないと言われました。
過去にラクナ脳梗塞もあることも伝えたのですが、それもほとんどの人があるのであまり気にする必要もないとのことでした。
マヒもしびれもありません。
昨日は外出もできました。
睡眠不足気味だったので早く寝るようにもしています。
自律神経系でしょうか？
５日経っても1日のうちなんともない時間帯もあればふわふわするした感じ、頭がフラッとする感じの時間帯があり、いつになったら完全に治るのか不安です。美容院も歯医者もこわくていけません。
運動はしないほうがいいのか外出は大丈夫なのかもお聞きしたいです。