50代女性、物忘れについて

50代/女性 - 2025/11/30

50代女性です。最近、物忘れがひどく、認知症のはじまりではないかと気になっています。

特に仕事の時にひどく、記録用にメモをしていても、翌日には自分がメモしたことすら、時々忘れてしまうことがあります。15項目以上メモしているのですが、そのうちの1〜2項目について、メモしたことを忘れてしまいます。
仕事はとても忙しく、1つ1つのことに対して考えている余裕はあまりなく、どんどんまわしていかないといけないような状況です。そのような中で記録をとらないといけないので、記録をかろうじてとっています。
忘れてしまっても何か問題になったことは一度もなかったため、あまり気にしていなかったのですが、先日、今までよく使っていて、当然覚えていたはずの支店コードの番号の3桁の数字がどうしても思い出せず、愕然としました…。

認知症のはじまりということはありますか？とても不安です。
また認知症を予防するために、何か出来ることはありますか？
よろしくお願いします。