ストレスによる慢性疲労について

40代/男性 - 2025/11/30

最近疲れがとれません。
仕事は難しくPCの前でじっと考えている時間が多いです。時間は定時で終わりますが、家に帰っても家の仕事でPCに向かうことが多く、土日も家族の面倒を見ているので自分の時間があまりありません。
そこで最近はあんまり仕事するのは良くないなと思い会社では仕事のペースを落とし、昼休みには20分ぐらい目をつぶって過ごすようにしています。
なにか疲れに効果のある方法がありましたら教えてください。