体重について教えてください。
person40代/女性 -
47歳女性です。
じっとしてるのが苦手で普段の生活で良く動きます。スポーツジムも毎日行って1時間〜1時間半程運動してます。
1日の摂取カロリーは1500kcal〜1700kcalで、揚げ物やお菓子はほとんど食べず、体に良い食べ物をなるべく色々な食品から品数多く少しずつとっています。
良く動くので活動量に比べたら摂取カロリーは少ないと思いますが、それでもタンパク質量なども意識して結構しっかり食べてます。
体調も肌艶もとても良いし、とても元気です。
2年前から毎日淡々と昼食前にスポーツジムでの運動を継続してきて、今身長161.8cm、体重42.8kgまで落ちました。BMI16.3です。
2年前の今の時期は49kgありました。
質問ですが、1日1500kcal〜1700kcal食べて体調もとても良いですが、あまり体重減るのは良くないでしょうか？
自分でも今以上減らしたくはないのですが、ジムも楽しくて続けたいし普段も良く動くので今と同じ活動量と食事量だと体重が減っていってしまいます。
低体重は良くないとききますが、このくらいの量食べて体調良ければ問題ないでしょうか？
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