大腸ポリープESD切除後の運動
person60代/女性 -
11月下旬、盲腸の大腸ポリープ（平ら3センチ）を内視鏡的大腸粘膜下層剥離術（ESD）切除、退院後の運動はどのようにしたら良いか教えて下さい。
入院前は高血圧対策でウォーキング、自転車、水中ウォーキングをしていました。切除後はいつからどのような運動をしたら良いでしょうか?
なお、椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症（どちらも再発）もあり、腰痛、骨盤左右の痛み、背中も時々痛みます。
整形外科からカロナール錠500、リマプロストアルファデクス錠5ug、ツムラ八味地黄丸エキス顆粒の3種類を処方されています。
退院前に栄養士から指導があり、食事制限もしています
現在は買い物、料理、洗濯、簡単な掃除などはできます。体は少しだるいです。
栄養士から食生活の他、運動について少し説明がありました。1〜2週間は激しい運動（ジョギング、ゴルフ、サイクリング）は控えること、重いものはお腹に力が入るので避ける、家事や散歩は大丈夫。旅行は次回外来まで遠距離への旅行はさける。
高血圧対策と脊柱管狭窄症があっても体の動きを良くしたいので、具体的にいつからどの様な運動がおすすめでしょうか?
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