授乳中　体力減少　体のだるさ

person30代/女性 -

3歳と生後6ヶ月を自宅保育しています
夜間授乳は0時と4時の2回で
1日6回授乳しています

朝起きると、体がだるかったり
夕方には体力がなくなっていて家事育児するのに辛い時があります

授乳が関係しているのでしょうか？
積極的に摂取した方がいい食べ物はありますでしょうか？
また、夜間授乳を1回減らせば体力は戻りますでしょうか？

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