ここ半年で物忘れが気になります

50代/女性 - 2025/12/02

お世話になっております。ここ半年程度物忘れが気になります。鍵を置いたところを忘れるのが2回ほど、書類を受け取ったことを忘れたのが一回、人の名前を忘れたのが一回、パスワードを忘れたのが2回です（一回忘れて変更したことを忘れていました）。最近薬の飲み忘れも増えたような気がしています。飲んだかわからなくなりスキップしているのでカレンダーを作ろうかなと思っているところです。家族の入院やインフルエンザで眠れない日々が続いたり更年期のホットフラッシュに悩んだりしています。どうもルーチン化して無意識で行っていたことをたまたま違うことをすると忘れるようです。1、これは認知症を心配した方がいいですか？2、病院より先に生活習慣の見直しをかけて様子見した方がいいですか？3、不安神経症で気が昂って眠れなくなるのでデパゲンRと頓服としてワイバックスを服用していましたが最近不安でたまらなくなるのは減ったので（昔のことをあまり思い出さなくなった）自己判断でやめましたがその影響は考えられますか？調子が良ければ絶対に飲まなくてはいけないものではないので飲まなくてもいいとは主治医に言われています。薬がなくなって２ヶ月くらいです。4、今病院に行っても診断がつかない気はするのですが受診の目安は具体的になんでしょうか？5、忘れたことに混乱して少しパニック気味になりますが軽減する方法はありますか？以上多忙中恐れ入りますがアドバイスいただけると助かります。よろしくお願いします。