うつ病で体重が60キロから90キロになりました。
person30代/女性 -
<状況>
うつ病で体力が落ち60キロから90キロまで体重が増えました。そのため疲れやすくなりました。どんな風に疲れるかというと体力が落ちていて、いつも体がダル重い感じです。ものすごい肩こりもあります。疲れがひどくなると動けなくなります。
なので健康的なダイエットや体の疲れを取る方法を聞きたいので、質問します。
<先生方への質問>
1健康的に痩せるダイエット方法を教えてください。
2体の疲れを取るための方法を教えてください。(布団に横になって休む、ストレッチは行っているのでそれ以外で教えてください)
3睡眠の質がとても悪いので睡眠の質を上げる方法を教えてください。(現在私は睡眠障害で中途覚醒で夜中に三回くらい起きたりして、睡眠薬も飲んでいます)
注目の情報
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