40代黄斑変性について

40代/女性 - 2025/12/03

これまで数年、健康診断の眼科検診では裸眼で右左とも視力が0.6でしたが、今年の健康診断で右が0.6左が0.2でした。いきなり下がったこと、検診の時に文字がかなりぼやけて全然見えなくてこれまでと見え方が全然違っていたので自分でも危険を実感し眼科を受診したら、3ヶ月まえに黄斑変性と診断されました。自覚してからは、左目でみると文字がゆがんでいたり立っている人の顔がゆがんでいると気付きました。左は近視、右は乱視とも言われました。
伺いたいのは、治療法、原因、対応についてです。
治療法について、今は病院ですすめられたルテインとゼアキサンチンの入ったサプリを飲んでいますが、黒目に注射をしてはと言われました。怖くてひとまず断りましたが、その注射はどれくらい時間がかかったり、どんな手順でやるのか、痛みや効果はどのようなものか、注射をしなかった場合のリスクなどまだ何も分からないので、具体的に教えていただけませんか？
原因は、まだ若いのでストレスが原因かもしれないと言われました。４年ほど前にかなりストレスがかかる事があり、その頃左目がすごく痛かった瞬間がありました。でもそれ以降は痛みは全くありませんが関係はありますか？仕事はパソコン仕事で、昔から字などをしっかり見たいときに眼球をぐっと出して見る、という癖がついてました。他にも外出の時に紫外線を浴びたせいか。体の左側が痛くなることが多く、左の腰痛左の足の痛み、肩こりなどがあり、診断される4ヶ月ほどまえから定期的にリハビリで左側に電気をかけていたので、そのせいでしょうか。思い当たることばかりでもあり、でもそれだけで急に？といった気持ちもあり、自分の何がいけなかったのか知りたいです。
対応について、特に眼鏡で矯正する必要はなく夜道運転の時に見えづらければ眼鏡を検討すればいいとのことで、眼科では眼鏡を作っていません。私としてはブルーライトがよくなかったのかと思い、仕事の時は度なしのブルーライトと近紫外線カットの眼鏡をかけるようになりました。外出の時も日差しがあればその眼鏡をかけています。矯正眼鏡を作ったほうがいいのか、度なしのブルーライトカット眼鏡をつけるのはよくないのか。他にも、これいじょう悪化させないためにできることなど教えていただきたいです。
よろしくお願いします。