睡眠導入30分前後の激しい胸痛や動悸、パニック

40代/男性 - 2025/12/05

以前も同じような質問を何年かさせていただきましたが、症状が改善しないため、再度 相談となります。
月に１回か2回夜の 睡眠につく30分前後に うまく眠りに入れなかった時に激しい心臓発作みたいな痛み(心臓発作になった事ないのでわかりませんが、とにかく死んでしまうぐらいの胸痛、動悸、パニック たまに大量の汗がでます。いつも耐えて 感覚的には多分長くて10分前後で 収まるのですが1時間ぐらい落ち着かない時もあり、その時のスマートウオッチでも心拍数が120ぐらいになって、ゆっくり60ぐらいまでに下がってきます。年に１回心臓のエコーや24時間心電図なども、ここ数年はやっていて異常なし 病院にくる頻度が多いと怒られたりもしました。 寝る前時間は、いつも深夜3時前後、何も無く寝れる日もあるのですが、必ず月に１回は この発作が起きます。寝る前はリラックスしていたり していますが、睡眠ギリギリまでスマホなんかも見てたりするのと 日常のストレスがとても多くて夜は睡眠時間 平均3時間〜4時間で 昼寝とかをいれて1日6時間ぐらいは寝るようにしてます。昼寝の時に一度も発作は出たことがなく 出るのは必ず夜眠りにつく30分前後の ふっと途中覚醒した時です。寝る前にメイラックス飲んだり、たまに睡眠の質を向上させるような 飲みもの飲んだりもしますが、やはり 発作が出る時はでます。 ずっと睡眠時間パニック発作だと
思っていましたが、最近睡眠時てんかんや 夜驚症などという病気もあることを知り飛び跳ねて起き上がって異常行動とかはないですが10代の頃は よく途中覚醒の度に叫ぶ事がありました。現在腎臓疾患も持っていてEGFRは60前後で まだ 軽度低下 色んな制限がある訳ではないのですが、高血圧もあり アムロジン5mgを朝に1錠飲んでおり あとはメイラックスを朝と夜と飲んでます。あまり
腎臓の負担をかけたくなくて
薬に抵抗があり 睡眠導入剤や睡眠薬は使用してません。
日々かなりストレスは溜まってます。
自律神経も乱れてると思います

これが睡眠時パニック発作なのか
他の病気も考えられるのか
まったくわかりません
無呼吸症はないとおもいます。

出来れば あの発作を2度と味わいたくないのですが

考えられる病気や
腎臓に負担がかからず使える安定剤または睡眠導入剤など
改善のために出来ること
など
アドバイスいただけたら
幸いです

運動もしませんし 食事も乱れてるかなと思います

寝る前のスマホもやめれません

色々とアドバイスや考えられる病気
してみた方がいい検査などあれば
教えてください