昔から頻繁に下痢をします

20代/女性 - 2025/12/06

子供の頃からお腹が弱いなと思っています。
体質かなと思って諦めてたのですが、何か改善方法はありますか、あるいは受診して良くなる可能性はありますか。

20台後半です。月に3〜4回はお腹を下します。市販薬のビオフェルミンを飲んでいると比較的調子がいい気がしますが頻度が少し減るだけで下痢はしてます。泥状〜水様です。腹痛で夜中に目が覚めることもあります。お腹痛すぎて一時的に気持ち悪くなることもあります。
今までの様子からこれが原因かな？と思うものがいくつかあります。
・冷たい牛乳を飲むこと
これは確実に下痢します。割とすぐにギュルギュルし始めます。
・油っぽいものを食べること
揚げ物が多かったりすると食後2〜3時間で下痢します。家族は同じ量食べてても下痢しません。外食でラーメン食べても下痢します。コッテリ系ではないですし、たまーにしか食べません。焼肉も下す率高めです
・食べすぎたあと
食べ放題とかでちょっと調子に乗るとこれも数時間後にはギュルギュルです。
・冷たいものの後に温かいものを食べる・飲む（逆も然り）
冷たいものだけでも下痢します。夏場は特に冷たい飲み物には気をつけてます。冷蔵庫で冷えてる程度は大丈夫なことが多いですが氷入りは要注意です。
・生理の時
生理始まる頃数日間はだいたい下痢です
・お腹が冷えた時
真夏の猛暑日でもちょっとでもヘソチラする服装してるとお腹冷えて下します。インナーシャツインしてないと冷えます。ワンピースも対策しないと冷えます。
・便が硬めの後は下痢
ちょっと硬めだな、残便感あるなということはあるのですが何日も出ないということはないです。硬めだなと思った次の日あたりは下痢です。

今１歳の子供がいて、ワンオペで外出している時にお腹が痛くなるととても不便です。子供が０歳の頃は抱っこ紐の圧迫でもよくお腹下してました。（最近は歩くorベビーカーなのであまりないです）食べるものには気をつけていますが、たまにはラーメンとか食べたいんですよね。
なるべくビオフェルミン飲む様にはしてるのですが、なんせ子育て真っ只中なので1日3回きちんとは飲めていません。

これは体質だとおもって諦めて気をつけながら生活するしかないでしょうか。
根本的に治る可能性が少しでもありそうなら受診しようかなと思うのですが何科がいいでしょうか。