起床するぐらいの急な首の痛み

20代/女性 - 2025/12/07

本日首の激痛で起床してから湿布を貼って3時間ほど安静に過ごしていたものの全く改善されません。
昨日も痛みで起きましたが、今日ほどの痛みではなかったので普通に過ごしていましたが悪化しました。
同様の症状が1年ほど前に起きて、整形外科にかかったもののレントゲンを撮っても異常を発見できず、同じ姿勢で作業をすることが多いからなのではないかとお医者様からお聞きしました。
それ以降枕を新調し改善されたものの疲れすぎて昨日今日はその枕がない状態で寝たら再度激痛を感じるようになりました。
いくら姿勢の問題だと言っても、たかが2日程度別の枕で寝ただけでこのようになるようなものでしょうか。日曜日で空いてる病院も少ないので即効性のあるマッサージや対処法を教えていただきたいです。