夜中に突然気持ち悪くなりました。

30代/女性 - 2025/12/07

夜中に突然気持ち悪くなり目が覚めました。
何か夢を見ていたような気がするのですが、何の前触れもなく突然気持ち悪くなると同時に目が覚めました。
気持ち悪さ、吐き気、動悸、息切れ、冷や汗などの症状が出ました。
寝ぼけながらもゆっくり深呼吸を続けていたら少しずつ落ち着いていき、気づいたらまた寝ていて朝になっていました。
朝になってからも気持ち悪さや吐き気などは少し残っており、夜中に起こったことを鮮明に覚えていました。
パニック発作なのか病的なものなのか分からず不安に思っています。