膝蓋骨骨折、ギプス固定での生活について生活

50代/女性 - 2025/12/07

12/1に道で転んで膝を強打したため、その足で直ぐに整形外科に行きレントゲンを撮ったところ、膝に縦半分程亀裂があり、膝の皿の骨折と診断され、膝に溜まった血を抜いて、ギプスを巻いて貰いました。
翌日受診後に、先生から、とりあえず安静にして1週間後に経過観察、2週間後に一度ギプスを外して骨にズレがないかレントゲンで確認し、更に2週間後ギリギリ年内にギプス外せるかな…と言われました。
安静でも、デスクワークなので仕事に行っていいとのことだったので、翌々日から出勤しています。
また1km近く(駅から病院まで)ならギプスしてるから松葉杖無しでゆっくり歩いて大丈夫、家でも家事も普通に生活していいけれど、
※お風呂でギプスを濡らさないように
※階段は気をつけるように
と注意を受けました。なので、松葉杖は必要ないねと言われ貰っていません。
縦割れは珍しいけどギプスしてるし滅多にズレないから、心配しすぎずに生活して大丈夫と言われました。
しかし、説明義務があるからと、ズレる可能性についても先生から説明受けました。

それでは安静とはどういうことなのか、先生に確認したところ、
※小走りやジャンプせずにゆっくり歩くこと
※ウィンドウショッピング等でむやみに歩かないこと
が安静という事で、目的があって直ぐ帰るような買い物で重くない物ならリュック背負って買い物してもいいよとおっしゃっていました。
心配なので自分で杖を買って、出勤する時と職場では杖を使い、念のため、朝は職場まで家族に車で送って貰い、帰りは毎日タクシーを利用しています。

お伺いしたいことは、
1.杖を使って1km程度歩いて本当に大丈夫なのでしょうか？(職場から駅までは700mで、電車に乗って駅から家まで400m程）
かなり時間かかると思いますが…
2.杖も要らないと言われ家ではご飯の支度も洗濯も杖を付かずに休み休み動いていますが、それも本当に大丈夫なのでしょうか？
3.今後雨の日は杖が使えないと思うので、杖なしでの歩き方の注意点があったら教えてください。
4.毎日送迎は家族やタクシーを利用してますが、車の振動で骨がズレることはありますか？
5.仕事中と寝る時には足を高くして寝た方がいいとあったのでやってみましたが足が攣ってしまうので、寝る時は痛い方を上にして横向きで寝ていますが、何か注意点ありますか？
6.ギリギリ年内(29日(月))にギプスを外した場合、翌日から正月休みに入ってしまうそうです。保険の関係で2週間と4週間しかギプスは外せないからそれ以外は自費で外すことになると言われました。
しかし、2週間後に経過が良ければ、例えば2日(27日(土))外すのを早めて貰ってリハビリを早めに受けたいのですが、それは交渉できますか？

質問が細かくて申し訳ありません。
質問するとあまり心配し過ぎずに生活していい…と何度も言われてしまうので、教えていただきたいと思います。