爪を噛む、指の皮を剥ぐクセがやめられない

40代/女性 - 2025/12/07

昔から指の爪を噛むクセがあり、爪が生えてこなくなりました。頑張って伸ばしても、白い部分が多く不自然な爪になります。
また、皮を剥ぐ癖もあり、これ以上すると痛くなることがわかっているのにやめられず、気が済むまで剥いてしまいます。
そのため、爪も指の皮もボロボロで恥ずかしくて人に見せられないのにやめられません。

やめる方法はありますか？やめたら、爪もいつか普通に戻るのでしょうか？

相談カテゴリもよくわかりません。