長時間立つと足裏（土踏まずの両端）が激痛で立っていられない。原因と対策は？

20代/男性 - 2025/12/07

【症状の概要】
2時間ほど立っていたり歩いていたりすると、足の裏に激しい痛みが生じ、静かに立っていられない状態になります。
【痛む場所】
土踏まずの終わりの両端です。
具体的には、以下の2箇所が痛みます。
• 母指球（親指の付け根）のすぐ下のあたり
• かかとの内側の上部あたり
【痛みの特徴・経過】
• 発生タイミング： 歩き始めは問題ありませんが、2時間ほど立位や歩行を続けると痛みが強くなります。
• 安静時： 座って休むと、すぐに痛みは治まります。
• 再発： 休憩後に再び歩き出すと、今度は数十分ほどでまた痛みがぶり返します。
【相談したいこと】
1. 自分で調べると足底腱膜炎などの情報が出てくるのですが、この症状からどのような病気の可能性が考えられますでしょうか？
2. 仕事や生活で立つことを避けるのが難しいのですが、インソールや靴選び、ストレッチなど、先生方が推奨される対策があればアドバイスをいただきたいです。