糖尿病予備軍ご飯の適切な量は何グラムですか、とても迷います

person50代/女性 -

空腹時血糖値98ヘモグロビンA1c5.8境界線かと思われますが、今食事制限をしております。ご飯は一体何グラム取ればよろしいですか？163センチ46キロです、スーパーで立ち仕事をしております

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