心配性すぎて不安になることがつきない
person40代/男性 -
自分の異常な心配性をどうにかしたいです。
鍵をかけたか心配になって再確認しに戻るのは当然のことで、仕事に置いても重要なものほど、確認行為が必要になり仕事が遅くなります。
その仕事も休みの日でも「あれがああだ、明日はこうしなければならない」「あれはこうしたっけ」など休みの日に考えても仕方ないことを考えてしまいます。
職場全体の責任も、あたかも自分1人の責任と思い込み休みの日まで考え込んでしまいます。
寝る時も、このまま自分が、他の誰かが、心臓などの病気で倒れたらどうしようなど考えてしまい不安の波が押し寄せてきます。
起こってもないことを考えても仕方ないとわかってはいるのですが、ちょっと考え事ができてしまう時間になると、心配で、不安でたまらなくなります。少なくとも休みの日に仕事のことを考えなくなりたいです。
どうするのが近道でしょうか
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