肩首背中の激痛について

10代/男性 - 2008/12/14

浪人してから、特に最近本当に尋常じゃない肩、首、背中の痛みに悩まされています。 症状としては、 首、背中、肩にズキンズキンする強烈な痛みがします。 首を上に曲げると首の後ろがミシミシと音がなって、首の後ろから首周り背中でも特に背骨の上にかけてかなり強い痛みがします。 まだ家にいる時は軽装で楽なのですが、 本当に正装して外出してる時は、最初は背中、首、肩がズキンズキンする感じですが、 時間が経つにつれて、板みたいにバンバンになるというか痛みで感覚なくなるというかとにかく辛いです。最近は腕までひねると変な音がするし、もう本当に何か病気なんじゃないかと感じるほどです。 1年以上前今よりずっと肩凝り楽な時に、自宅近くの整形外科に行ったのですが、首の骨のレントゲン撮って、骨に異常ないから、筋肉ないだけですと言われただけで全く痛みは取れなかったからそれ以来病院行っても肩凝りはブロック駐車とか以外は治療なさそうので、 それ以来1ヶ月に1回くらいわざわざ遠くにある少し有名な整骨院に行っても、かなり楽になるのですが、それも効果は1週間くらいですぐ戻ってしまって、 その整骨院では首から背中にかけて完全にすじちがい起こしているのと、生活習慣の悪化の肝機能の低下などもあると言われました。

ただ、本番までもう1ヶ月くらいしかないのですが、このままなら、首、背骨を中心とした背中全体、肩ズキンズキンして、触ったらガチガチに触ってわかるほど凝ってるし確実に本番集中出来ないのですが、 何度も病院に通院の時間は確実にありませんし上記のように病院に行っても痛みが取れない可能性が高いですし、 かといってこのままなら本番に集中出来ないし本当に困っています。
出来れば何か家で出来る方法でも何でもいいので詳しく教えて下さい。