メンタルと散歩の頻度について

30代/女性 - 2025/12/08

統合失調症持ちです。
最近、調子が良くなく、散歩をすると良いと良く聞きます。
確かに気分が落ち込んだとき散歩したら気持ちがもちあがり、する度に元気になります。
疲れる時はセーブしています。
５日くらい前から1日1時間弱しています。
毎日散歩した方が良いですか？
疲れてる時は休んで良いですよね？
散歩のメリットを教えてください。
よろしくお願いします。