精神科で処方していただいている薬を捨ててしまいました

40代/女性 - 2025/12/08

40代女性です。
不安感と不眠があるため精神科に通院中です。お薬は1日3回の抗不安薬とストレス肩こりの筋弛緩剤、1日1回までの抗不安薬の頓服、寝る前に飲む睡眠薬と抗うつ剤を処方していただいています。

西洋医学よりも東洋医学を信じているスピチュアル傾向のある方から
仙骨をカイロで温めたり無意識を解放させたり水を浴びてドーパミンを抑えれば精神病は治せるという動画を紹介され、強く勧められました。
元々自分が苦痛を大袈裟に感じているだけなのでないか、治療にふさわしくない人間なのではないという自責があったこともあって処方していただいた薬を捨ててしまいました。
睡眠薬も捨ててしまったため2日寝れておらず肩こりや頭痛もあり動けなくなっています。
このまま薬を止めた方がいいという感情もありますが再開させて肩こりや不安感を抑えて楽になりたいという気持ち、両方あります。真摯に診ていただいていたお医者さんに申し訳ないという気持ちも強く、薬を捨ててしまった浅はかな自分が恥ずかしいです。
次回の予約は月末でした。
自業自得なのですがどうすれば良いのか分からず涙が止まりません。元々なかった食欲もありません。
今後どのような行動を取れば良いのでしょうか。