出産後に坐骨神経痛になった

20代/女性 - 2025/12/08

出産後、今2ヶ月が経ちました。
初めの頃はあまり痛くなかったのですが、最近足が痛み出して、整形外科に行ったら坐骨神経痛とのこと。
恐らく、反り腰の癖に加え、出産後の骨盤のズレが重なって発生したものと思われます。

痛み止めは貰ったものの、根本解決には至ってません。

接骨院に通って骨盤のズレを元に戻すことに注力したいと思うのですが、他にも自宅で出来そうなケアなどあればご教示いただければと思います。

ちなみに、湯船に入ったあとに足の痛みが増したので、当面は湯船などで体は温めないようにしてます。