膀胱脱や子宮脱が怖くてスポーツをやめるか悩みます。

30代/女性 - 2025/12/10

ランニングやロードバイク、スイムを日常的にしています。
思春期くらいから尿漏れしやすいタイプだったのですが子ども5人産んでさらに漏れやすくなりました。
ランニングもするので日々ランニング中に尿漏れしています。
メンタル的にもろく、病院に行くと息が出来なかったりめまいがして大変なので自分で対処出来るうちは対処したく、ランニング中の尿漏れはパッドで対応してます。
パッドを使えば自分的にはあまり問題ないので深く考えていなかったのですが最近、膣錠を入れる際に膣の前後左右から何か臓器を触れた気がして、そこから臓器脱というものを知り怖いです。(今はなぜかもう触れません。)
将来臓器脱になるリスクを運動によって自ら上げてると思うと運動もやめた方が良いのではと悩んでます。
臓器脱になると性交痛が出たり、治すために手術をしたらさらに性交が痛みで困難になるとネットでみて絶望してます。
病院に行けば良い話なのは分かっているのですが、メンタル疾患の影響と総合病院さえない田舎に住んでいることもありすぐに行動しづらい状況なので病院に行く以外の回答をもらえると助かります。
現状は尿漏れはありますが何か挟まる、出そう、みたいな感覚はないです。
尿もれがひどいのに運動を続けると将来、臓器脱になりますか？
臓器脱の手術を受けたら性交痛でセックスできなくなりますか？
とりあえず今日から骨盤底筋運動をしてますが私のように尿もれが酷くてもやらないよりは効果が出るでしょうか？