0歳育児中の夜間の睡眠導入剤について
person30代/女性 -
6ヶ月と3歳の子を育てています。
これまでも時々あったのですが、私の中途覚醒後の寝つきの悪さに悩んでいます。
0-2時ごろだいたい赤ちゃんの声で起きて授乳するのですが、その後2時間経っても寝られず、3歳の子がもぞもぞしだしたり、赤ちゃんがんっんっと声を出したりしだすと更に寝られず、
朝までほとんどまとまって寝られない日が続いています。
元々8時間ほど睡眠時間は確保したい方で、人よりも睡眠時間が長く必要なので、ここ数日がとても辛いです。
21時ごろ子供の3人で寝る時は、普通に寝られるのですが、夜間一度起きてしまうとなかなか寝つけません。
ちなみに、携帯をずっと見ているということもないです。
音に敏感な気がして、夫のいびきでも夜間起きて寝られなくなるので、
寝室を別にしています。
年に数回、このように夜間起きて寝付けないことがあります。
赤ちゃんが生まれる前は、
市販のドリエルを1週間くらいの短期間飲んだりしていました。
今は赤ちゃんがいるので、声を出した時にはちゃんと起きる必要があります。
そこで質問なのですが、
夜間覚醒した時に飲む睡眠導入剤で、1-2時間くらいで効果が切れてくれて、
そこまで深すぎる眠りにならない（赤ちゃんの声に気づいて起きられる）ような薬や市販薬はあるのでしょうか。
授乳中なので、それも大丈夫な薬が良いです。
精神科に行って相談しようと思いますが、なかなか子供がいる中行けないので、こちらで相談です。
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