ストレッチの際に筋肉の痛み

40代/男性 - 2025/12/10

ずっと右上腕二頭筋と肩の中間にある筋肉というのか筋というのかうまく言えませんが痛みがあり困ってます。
右腕を左に側に伸ばすストレッチだったりサイドレイズや重量を上に持ち上げるような筋トレなどをする際に写真の中心部分に痛みが走ります。しばらく筋トレを自粛しておりますが、この慢性的な痛みを和らげたり治すことはできませんでしょうか？

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