昨日から急に左ふくらはぎから内踝まで痛みが出るように

30代/女性 - 2025/12/10

昨日の朝くらいから、左足の踵の内側が痛くなり、それが夜にはふくらはぎまで痛みが広がるようになりました。仕事で上下作業とかよく歩くのでそのせいかと思っていたので、ストレッチして寝れば良くなるかと安易に考えてました。
今日朝起きると、ふくらはぎが攣ったあとみたいにずっと痛みが続いていて、踵の前の方まで響いて痛いです。
ふくらはぎの真ん中〜内顆の下、踵前まで痛いです。ズキズキというか、ズーンと鈍い痛みが続いています。腫れも熱感もないです。
朝起きて立ち上がる時、仕事(普通に歩いてるときも)で動いたあと、座ってもしばらく痛いです。座るとふくらはぎも痛いですが、しばらくするとふくらはぎは痛みが無くなりますが、内顆辺りの痛みはあります。足首を上下に動かすと、なぜか外踝も痛みます。常に痛みがあり結構辛いです。
捻ったとかぶつけたとかもないので、なにが原因なのか分からないのが悩みです。でも最近仕事で左足に体重かけてることが多いみたいで、痛みが出て気付きましたが。
そういうのも関係してますか？
よくよく思い出してみると、２週間前からか左ふくらはぎに違和感みたいなのはありました。
ストレッチしたりすると治まりますか？湿布してみたり、痛くない範囲で足裏とか押したり、ふくらはぎさすってみたりしています。
この痛みがずっと続くのか、安静にしていたら良くなるものなのでしょうか。