糖尿病、要注意レベル。食べ方のアドバイスをお願いします。

60代/女性 - 2025/12/11

毎年、 HbA1c の値が少しづつ上がっていて今年は５．９で要注意でした。
複数の医師や保健師さんに色々とアドバイスを受け、運動とカロリー過多にはならないように気をつけたいと思います。
お尋ねしたいのですが食べ方で気を付けることはあったら教えてください。
例えば、同じカロリーのスィーツを一度に食べるのと何度も分けて食べるのとは、インシュリンのダメージではどちらが大きいのでしょうか。