一昨日あたりから起床する時に腰が痛くて起きるのに辛いです

person60代/女性 -

寒暖差のせいか朝になると下半身が固まってるせいなのか寝返りをうとうとしても激痛でなかなか起き上がれません20分か30分くらい布団の中で足を曲げ伸ばししているのですが、結構辛いです
どうしたらよいか教えてください
マッサージにも行ってみたのですか
その場しのぎと言う感じでした

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