中性脂肪が高いので下げたい

70代以上/男性 - 2025/12/12

11月末の血液検査で中性脂肪の値が高い426（朝食後3時間）と指摘がありました。その他はLDL134、HDL36、T-cho234、など若干悪い指標もありましたが、hba1c5.7、血糖値110はほぼ基準値で、中性脂肪が突出して悪くなってました。7月末の検査では中性脂肪は110でしたので今回の悪化にびっくりしてます。血圧は130/70程度で安定、確かに7月頃の体重は猛暑でもあり55kgに落ち最近は食欲も回復し2kg増えているのと腹回りの肉付きが付いてきたので気にはしてましたが、それ程大食いもしていない、飲酒もたまにしかしないし、夏場に比べ汗を掻きにくくはなってますが、内科の先生は食べ過ぎないように言われないし、食事を減らすのは辛いし、どんなふうにしたら中性脂肪を減らして行ったら良いから教えて頂きたいのですが、よろしくお願いします。