運動中に腰を痛めてしまいました。対処法について

10代/女性 - 2025/12/12

中学生の子供です。
競技は卓球をしております。
本日途中までは大丈夫だったらしいのですがドライブを打った時に腰をやってしまったそうです。その後すぐ辞めればいいのに周りに言い出せず30分ほどプレーを続けたそうで…たぶんへんに捻ってしまったんだと思うのですが…。
反るのも前屈みになるのも激痛だそうで…歩く事は一応出来てます。
とりあえずは湿布して安静にだと思うんですけど…コルセットとか巻いたほうがいいですか？？整形外科行くほうがいいとは思うのですがたぶん安静にと言われるだけかなとも思いまして…とりあえず現在出来る対処法を知りたいと思い投稿しました。