特別な日の前日寝れない

person30代/男性 -

現在自律神経失調症よ治療中で、寛解のため減薬を進めています。

普段は入眠のトラブルは無いのですが、旅行や試験などの前日は「寝れなかったらどうしよう」と考えてしまい寝れなくなってしまいます。
特別な日の前日でも、どうしたら普段通り寝ることができるようになりますか？

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