糖尿病が怖くて健診が憂鬱

30代/女性 - 5時間前

38歳女、もうすぐ健康診断です

わたしは糖尿病をものすごく怖く思っていて、まだ数日あるのに辛くて辛くて仕方なくなってきてしまいました

ずっと空腹時血糖100から105くらいを行ったり来たりしているのですが、
ここ一年で4キロほど太ってしまい、BMIも25超えてしまったためものすごく不安です

職場の健診のため空腹時血糖以外の数値は見ません
身内に糖尿患者はいません
甘い飲み物を常に飲んでるとかはないのですが…(たまにカロリーハーフのヤクルトとかは飲みます)

なにか気休めでもなんでも、気が楽になる方法や数値を改善させる方法ないでしょうか
とてもとても不安で辛いです