急に寝坊するようになる原因

20代/女性 - 2025/12/15

11月末頃〜現在の１ヶ月足らずで3度寝坊してしまっています。
いつもより遅く就寝したなど明確な原因があれば自分のせいだと思うのですが、就寝時間、睡眠時間等にも特にこれといって変わっていることがなくあまりにも頻繁かつ今までに経験が無いので質問させて頂きます。

・元々睡眠時間は平均して5~6時間程度なため、少なめである自覚はあります。
・上記の時間で、最初に記載してるここ最近の期間を除けば何も問題なく生活できていました。
・過去にADHDグレーと診断名は聞かされていないものの心療内科に通ってエビリファイ、ストラテラ、酷い時はベルソムラを服薬していました(1年半ほど前まで)
・通っている当初は睡眠時間も3~4時間と今よりも遥かに短い状態かつ中途覚醒が酷い状態でしたが、今より早い起床時間でも寝坊するのはごく稀でした。

ストレスがかかっている事は思い当たる節はあるものの、通院当初のことを考えるとかなり落ち着いていて睡眠時間も足りてない感覚がなく、なにより普通に生活出来ていたところ急にこのようなことになってしまっており、睡眠不足なのか、はたまた何か原因があるのか悩んでいます。

念の為以前通っていた心療内科に行ったところ、睡眠時間が足りてないだけだと一蹴されてしまったのですが、上記にあるようになにか著しくそこに繋がるような感覚がないため腑に落ちていなく、他の医療機関に相談すべきか判断に困っています。

やはり自己管理がなっていないだけなのでしょうか？
他の方の意見がお伺いしたいです。よろしくお願いいたします。