首周りが暑いが，熱はない

30代/女性 - 10時間前

パニック障害をもってます。
今日の10時くらいから首周りが日に当たってるような暑さを感じていたのですが、日が当たったのかな？と気にしておりませんでした。
ですが２時間ほど前くらいからさらに首周りが暑く熱がこもっているような感じがしており、軽くパニックを起こしております。
30分前くらいにレキソタン1mg飲みました。
まだ暑いです。
やはり精神的なものなのか、どこか悪いのでしょうか？
最近は顔もよく赤くなったり、暑くなったりします。
普段は漢方薬の半夏厚朴湯、当帰芍薬散、最近顔が赤くなったりしていたので，五苓散も処方して頂き1日３回飲んでいます。
それ以外に辛い時はレキソタン1mgか2mgを飲むようにしております。
薬以外に何か有効的な対処法を教えていただきたいです。