空腹時血糖とHbA1cの上昇（健診判定B）

30代/男性 - 21時間前

30歳男性です。健康診断の結果空腹時血糖が102、HbA1cが5.6とわずかに基準値を外れてしまいました。一昨年は空腹時血糖85HbA1c5.2、去年は空腹時血糖95HbA1c5.3とその前からも含め年々上がってきてしまい、現在糖尿なのか、また糖尿になるリスクが高いのか不安です。
ウエストが85、体重は5年ほど前と比べると10キロ近く太ってしまっており、運動不足、不規則な勤務体制、不規則な食事（健康診断前の数ヶ月は外食飲み会が多かった）になりがちなのでそれが原因かなと思うのですが、食生活や運動習慣などの改善で基準値内に戻すことはできますでしょうか？

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