血圧の測り方について聞きたいです

person30代/男性 -

血圧を測る際に、座って測るのがベストだと思うのですが、冬場は椅子に座って上腕で測ると寒すぎてなのか血圧140-130下は80-65です？
起床後、布団の中横になった状態で、上腕で測ると115-105下は75-60です。
寝ながら測るのはやはり正しく無い測りかたなのでしょうか？

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