車の運転に対する不安感、予期不安について。

40代/女性 - 2025/12/16

車の運転中、気になる症状があるため質問させて頂きます。47歳女性です。
車の運転はもともと苦手なほうですが、今まで走れていた、ある1本の道を走るときだけ、緊張するようになってしまいました。
理由はたぶん、いつもは外が明るい時間しか運転しないのですが、冬になり暗くなった頃、帰宅ラッシュの車が沢山いる中で、運転しなければならず、そのとき急に運転が怖いと感じてしまいました。ドキドキと心臓が鳴り手が冷たい感じがして、それも不安に思いました。それからその道を通る直前から緊張するようになってしまいました。今までは何事もなく、すんなりと走れていたので、この不安感を消したいのですが、自然とわきあがってきてしまうので、ここ3週間ほどその場所をなるべく避けて運転しています。他の道路は幹線道路だとしても、問題なく走れています。この場合、予期不安という解釈で良いのでしょうか？他の道路は問題ないのに、その道に入ろうとするとドキドキするので、克服したいのですが、どうすれば良いのでしょうか？
心療内科などは通院したことがなく、精神科の薬は飲むと運転できなくなるものが多いそうですし、できれば自然と治ってほしいと思っております。宜しくお願い致します。