45歳、昨日から右太ももがピリピリします

40代/女性 - 2025/12/16

要望:
帯状疱疹の前触れだった場合、悪化しない様にどう過ごすのが良いか知りたいです。
詳細:
昨日から、私（45歳）の右太もものみピリピリしています。
見た目の変化はなく、運動した…や、ぶつけた…等の心当たりは何もないです。
筋肉も少しこわばった感じがありますが、それより気になるのは皮膚表面のピリピリで、範囲が少し広がってる感じがします。
声を出すほど痛くはないですが、ほっとけない痛みです。

生命保険会社の「（看護師さん対応の）医療相談窓口」に電話したら、「帯状疱疹の前触れかもしれないので、皮膚に変化が出たら皮膚科に、筋肉側の症状が悪化したら整形外科に行く様に」と言われました。

最近多忙では全くなかったですが、仕事上大きな不安を1週間前位抱えてしました（その不安も丁度昨日なくなりました）。

大切な時期なため、帯状疱疹であった場合、出来れば発症させたくない（悪化させたくない）思いがあります。

何か今の内に出来る事、心掛けた方が良い事がありましたらアドバイスお願いします。
※まだ、帯状疱疹と決まってませんが、帯状疱疹だった場合…と仮定して、アドバイス頂きたいです。

内科分野、他 に限定して相談しました