ヘルニアと手足のしびれ、痛みについて

9月中旬より手の小指がしびれ始め、整形を受診。肩こりとのことでメチコバールをもらい、一ヶ月経過後両手、両足もしびれ始め時間の都合上同じ病院に行けず、別の病院で再度受診しました。腰と首のMRI撮ってもらい頚椎6.7番目のヘルニアと腰はヘルニアの程度は軽いが、曲げた際骨が開きやすく椎間板が傷つきやすいとの事でした。ただ、原因はわかってもまた一ヶ月経過観察で症状は頚椎はちくちく痛みますし、腰もジンジンと痛く、足もおしりからかかとが痛みます。立っても座ってもつらくて困ります。自分では一体何をすれば症状が止まりやすいですか?それとももう一度早めに受診するべきでしょうか?お忙しい所、長々すみません。よろしくお願い致します。(30代、男)

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