手指と腕の痛み、だるさ

30代/女性 - 2025/12/18

昨日から左手の小指と薬指にズキズキとした痛みがで初めました。
腕の内側(小指側)も手首から肘にかけてだるさを感じます。
指のむくみ、ばね指もあります。

肘部管症候群を疑いましたが痺れはありません。
手指用のサポーター(5本指タイプ)を応急処置として着用しています。
仕事柄スマホやPC作業が多いです。

腱鞘炎か肘部管症候群か分かりませんが、都合により来週まで病院を受診出来ません。
他に出来るセルフケアはありますか？

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