首筋の痛み、頭痛について

person20代/女性 -

15:40頃起床した際に後頭部辺りの頭痛、首後ろ(うなじ部分?)に痛みがありました

その後すぐ頭痛は軽減したのですが首の痛みが増し痛む位置が右側首筋に変わりました

現在は右側首筋の痛み、頭を右側に傾けられない、傾けた際若干の気持ち悪さ(吐き気?)、おでこ部分の頭痛があります

元々肩こりや首こりはひどい方で緊張型頭痛、片頭痛の診断があるのですが、心配性なこともあり先日ニュースでくも膜下という文言をみてもし自分も脳に何かあったら、と考えてしまいます

現状は痛みが気になるが動けないほどというわけではないので痛み止め等飲んでおらずなにも対処等していません
そこで現状の対処としてどうするのが良いのでしょうか、薬を飲むのであればどのようなものが良いのか、受診の目安はどこからなのか、また原因は何が考えられるのか等教えていただけると幸いです。

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