頚椎ヘルニアの過ごし方
person30代/女性 -
おととい左肩甲骨内側がジワジワ痛み、夜間から背中全体の激痛で寝返りが打てず、自力で起き上がれなくなり受診。
MRIにて頚椎ヘルニア（５番６番７番）出っ張り？と診断されました。元々ストレートネックでヘルニア気味でしたが、こんなに痛みが出たのは初めてです。
医師的にはそこまで強いヘルニアではない、痛み次第で日常生活は好きにしてOKと頚椎カラーをいただいて帰宅しました（タリージェやトラムセットは副作用が怖いと相談してまずはロキソニンとボルタレンゲル処方）
仕事はデスクワーク、スマホばかりです。
二日間自宅安静できたので出勤したいのですが、まだ体制を変える際などに強い痛みは続いています。
・どれくらいで落ち着いてきますか？
・痛みがあっても、ある程度は動いてよいのでしょうか？
・生活の注意点を教えてください
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