朝、目が覚めた時の身体のこわばり

60代/女性 - 2025/12/20

朝、目が覚めた時に寝返りや伸びをしようとすると、仰向けの時は下半身、横向きの時は上の肩が固まってしまって動かせません。痛いから動かせないのではなく、まったく3分ぐらい動かせないのです。金縛りに近い感じです。下半身は無理矢理動かそうとするとこむら返りになります。そのうち恐る恐る動かしてベットからおり、力が入らない感じで1階に降りてきます。だんだんとふつうになってきます。
整形外科で相談しましたが、ずっと動かないわけじゃないから大丈夫と言われました。頻繁に起きるので心配です。神経伝達がよくないのでしょうか？
腰椎5.6番の軽いヘルニア.頸椎5.6番の間隔が狭い、軽い腱板損傷あります。リハビリは2年以上やってます。
最近は左肩かたが
肩関節周囲炎といわれ、手をうしろに回せません。
よろしくお願いします。